Ale mi sie stasznie nudzi bez silowni a tu taki upał i prarzy i prarzy :/ no nic trza sie regenerowac :/ qrde mam jakis hu.jo.wy humor jak mam ta kontuzje nic mi sie niechce i nadodatek musze uwazac aby cos sobie nie dobic barku a wy tu cwiczycie i cwiczycie a ja bede mial spadki i wogule ale trzba dzielnie walczyc z kontuzjami i nie dac sie w [...]
Milutki zalezy kto z ilu zaczynał... Ja mialem np 26 w bicu jak zaczynalem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
wqrwilem sie ide jutro na silke juz prawie mnie nie boli nie wytrzymam juz dluzej w domu nie cwiczyc Jak zacznie bolec to przestane ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]
jak jutro mnie bark nie bedzie bolec to bedzie zaje,bicie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
jak jutro mnie bark nie bedzie bolal to znaczy ze wracam do formy powoli ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
Mam dzisiaj tak za***iste zakwasy na klacie ze to bajka i na tricu jak wyprostuje aaaaaaa prawie klaty nie czuje ... panie wyslij napiski Bede dzwieczny bo zaraz szukam tego na kazie imeshu albo czyms innym :-p ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]
no jak grasz w noge to spalasz kalorie itd wiec trudnmo przytyc ale tez cwiczysz nogi... ja bym na twoim miejscu sie zastanowil ale to twoj wybor pomysl czy warto zrezygnowac z pilki noznej aby przybrac na wadze? odpowiedz sobie i podejmij decyzje (ale ******lenie) [...]
Kaloryfer wepchaj se w dupe tą Omke moze ci sraczka przejdzie jak ci takie g**** na łapach wyskoczy ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
gdzies ten kaloryfer sie schowal po tej omce chyba wzią se 1 dawke i zemndał i lezy pod płotem bez obrazy ofkors ale nie lubie jak ktos pomylił działy ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]
ekipa jak byłem w Wietnamie... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]
joker jak co to on juz widzial to zdjecie kolesia po omce bo je tu wkleilem na bierzaco nie jestes ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
Kileri poprostu zazdroscisz i tyle Ekipa ile twoj rekord w przysiadzie ze sztangą? Chetnie go pobije Jak dobrze pujdzie to do konca sierpnia zrobie 60kg x 10 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]
ja sproboje ta dieta przynajmniej 4kg w miech zrobic... powiem wam jak mi poszlo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
qrde fajnei sie czuje bo czuje hehe jak mi barki rosną fajne uczucie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
ej wescie mi wytlumaczcie czym dokladnie sa zakway... dobrze jest jak je sie ma? dobrze dziala na miesnie? itd z gory thX... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl [...]
czasem jak (chyba po przysiadach) sie maxymalnie zmecze to az mnie dziąsła bolą tak pulsują wiecie moze co jest? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)
[...] sogami! Osobiscie mam je w dupie popatrz ile wyslalem wypowiedzi na forum a ile mam sogow Ćwicz poprostu a bedziesz wielki a forum to taka swojska pogaducha no i czasem jak ma sie jakis problem to mozna zapytac hehe ... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]
Zenith: mówię co myśle, nie podoba Ci się to nie gadaj. Moim zdaniem nie masz odpowiedniej wiedzy, a poza tym jak byś trenował ze mną to byś w ostatniej serii np. bicepsu nie dałbyś rady zrobić odpowiedniej liczby powtórzeń. SCDriver: zaciskasz szczękę przy przysiadach, może masz skurcze? a poważnie to idź do dentysty z tym problemem. Yarek: patrz [...]
[...] moja wina, ale nie wpajaj tego innym nowym. Białko, czy odżywki węglowodanowo-białkowe to wspaniałe uzupełnienie diety. Nie tak łatwo np. mi jeść te 150g białka. Staram się jak mogę, ale nie zawsze da się, przecież nie będę jadł codziennie tego samego! Yarekbboy kreatyna pomaga w pokonaniu zastojów, a nie ich przysparza, a rozstępy mogą zrobić [...]
Dla 16 latkow
